코로나 후유증 마른기침에 좋은 더덕 도라지 효과 및 효능

최근 겨울철 코로나 재유행이 본격화되면서 확진자, 위중증환자, 사망자가 증가되고 있는 추세입니다. 그리고 안타깝게도 증가되는 확진수만큼 코로나 후유증인 기침, 두통, 근육통, 피로 등으로 어려움을 겪고 계시는 분들이 많은거 같습니다. 자가격리 해제 이후에도 코로나19 후유증이 계속되는 현상을  ‘롱코비드(long COVID)’ 라고합니다. 

후유증으로 가장 많이 겪고 있는 마른기침의 원인부터 마른기침에 좋은 더덕과 도라지의 효능에 대해 말씀드리겠습니다. 

출처 : 청계천한의원 덕수한의원 ) 역류성 식도염의 증.. : 네이버블로그 (naver.com)

 

1. 코로나 후유증 마른기침의 원인

코로나 바이러스가 상기도 점막으로 침투해 염증 반응이 생기면 기침 수용체가 자극을 받아 기침이 나오고 바이러스가 소멸되고 난 뒤에도 기도 염증 및 기도 과민함, 점막 손상으로 기침이 지속됩니다. 

특히, 기도가 과민해지면 찬 공기, 작은 이물질 등의 자극에도 쉽게 기침이 생기기 때문에 가벼운 천식 증상을 겪는 것과 비슷한 증상을 보이기도합니다. 감염 이후 3주이상 8주미만으로는 감염 후 기침이라고 할 수 있지만 8주 이상 만성 기침으로 지속되면 기침의 여러 가지 원인을 찾아봐야합니다. 

* 상기도 : 코, 구강, 부비동, 인두, 후두

[정보출처 : 이진한 의학전문기자 / 동아일보]

2. 더덕 효과 및 효능

더덕은 섬유질이 풍부하고 씹히는 맛도 좋아 산에서 나는 고기로도 불립니다. 지식백과에도 나와있듯이 기관지 질환 완화와 동맥경화 예방, 혈당 조절 등 다양한 효능을 가지고있고, 더덕이 마른기침에 좋은 이유는 풍부한 사포닌, 칼슘, 철분을 가지고 있어 기침이나 가래, 천식 등에 효과가 있습니다.

출처 : 기침‧가래‧천식 환절기 호흡기 건강 지킴이 ‘더덕’ : 네이버 포스트 (naver.com)

 

3. 도라지 효과 및 효능 

출처 : http://www.healtip.co.kr/news/userArticlePhoto.html

도라지도 더덕과 마찬가지로 섬유질, 칼슘, 철분, 비타민, 무기질, 아미노산이 풍부하며 사포닌은 기관지 및 호흡기 건강에 좋은 것으로 알려졌습니다. 사포닌은 기관지의 분비 기능을 활성화시켜 가래를 삭이는데 도움을 줍니다. 

또한, 편도선 및 인후염 등에도 효과가 있습니다. 도라지는 호흡기가 약해서 기침, 가래가 많고 감기에 자주 걸리는 태음인데게 좋은 것으로 나와있습니다. 도라지를 먹는 방법으로는 햇빛에 바싹 말린 도라지를 물과 함께 끓여 도라지 물로 먹는 방법이 있습니다. 

[정보출처 : http://www.healtip.co.kr/news/articleView.html?idxno=2795]